Le jeu, un atout bien-être et en coaching

Le jeu est essentiel pour le développement des enfants, mais savais-tu que c’est un outil très intéressant pour le bien-être des adultes et un outil formidable en coaching. En grandissant, cette activité prend beaucoup moins de place dans nos vies, voire disparaît du quotidien de certains d’entre nous. Pourtant, jouer à des jeux de société comporte de nombreux bénéfices dans le cadre de nos vies privées, mais aussi au sein des entreprises. J’ai encore en mémoire les soirées que nous passions en famille au moment des fêtes de Noël dans le séjour, près du feu de cheminée autour d’un jeu. Nous avions peu d’argent et la situation familiale était difficile. Mais le temps d’une partie de petits chevaux, de Labyrinthe, de Dix Mille, de Scrabble, de Uno ou d’Inspecteur Gadget, les soucis s’évanouissaient et nous redevenions une famille « normale » partageant un moment de convivialité. C’est aussi autour des jeux de société que j’ai lié des liens d’amitié avec des collègues, des voisins ou des parents d’élèves de la classe de mon fils. Alors allons ensemble explorer les atouts des jeux et en particulier les jeux de société.

Le jeu, créateur de liens sociaux

Le jeu permet de rassembler les gens autour d’une activité et donc de briser la glace. Celui-ci peut avoir un objectif compétitif, mais aussi être collaboratif. Je pense par exemple à un jeu de cartes, The Game. Les joueurs doivent ensemble réussir à poser le plus grand nombre de cartes sur quatre piles devant eux, en respectant certaines règles. Il peut aussi être utilisé comme une activité brise-glace, pour aider des inconnus à faire connaissance. Pour résumer dans le domaine des relations sociales. Le jeu favorise :

• l’entraide et la collaboration,
• le développement des compétences sociales,
• la création d’un esprit d’équipe,
• la création de liens.

Le jeu source de bien-être et de joie de vivre

Jouer aide à faire baisser la tension artérielle et réduit le stress. C’est une excellente alternative à la pause café ou à l’usage compulsif du smartphone, dans les salles de repos des entreprises. Il aide à lâcher prise sur ses soucis du moment, à passer un moment de détente avec d’autres personnes, source de joie et de rires partagés. Des recherches ont montré que 5 à 10 minutes de rires par jour renforce le système immunitaire, aide à évacuer les émotions négatives, à diminuer l’anxiété, à prévenir la dépression, à améliorer la confiance en soi et à réduire la douleur. Vous pouvez lire à ce sujet les articles au sujet de Norman Cousins et la première thérapie par le rire en 1964, ainsi que les résultats de son étude publiés dans l’England Journal of Medicine en 1976. Il y a aussi le Dr Patch Adams et ses clowns thérapeutiques, incarné au cinéma par Robin Williams dans le film Docteur Patch.

Le jeu bon pour la santé de ton cerveau

La science a observé d’autres bénéfices sur la santé du jeu. Il stimule la créativité et l’innovation. Il améliore les fonctions cérébrales et diminue les risques de maladies mentales, notamment la diminution des capacités cognitives chez les personnes âgées. Il favorise l’apprentissage, la résolution de problèmes en les examinant sous un nouvel angle et la prise de décision.

Développement personnel et jeux

Dans le domaine du coaching, le jeu permet de s’imaginer dans une autre situation ou un autre rôle, pour aborder avec un autre regard sa situation personnelle. Il permet d’apprendre à se connaître (compétences, valeurs…), mais aussi de parler de soi autrement, comme on le fait aussi avec une pratique artistique. Il permet de prendre des risques et de relever des défis, dans un contexte où l’erreur et l’échec sont acceptés plus facilement. Les jeux peuvent aussi aider à améliorer la confiance en soi et les compétences sociales.

Je t’invite à participer à un jeu d’énigmes gratuit en plein air !

Et pour que tu goûtes tout de suite aux bénéfices du jeu, j’ai créé un parcours d’énigmes gratuit en plein air aux Lucs-sur-Boulogne (Vendée). Il n’y a pas d’horaires ou de jours d’ouverture, ni besoin d’un maître de jeu ou d’un guide. Tu as juste à te rendre à l’adresse indiquée ci-dessous et à télécharger les pdf du guide de jeu et des énigmes. Puis, seul ou à plusieurs (c’est mieux) rendez-vous aux Lucs, près du plan d’eau pour commencer cette aventure à vélo, à trottinette ou pied un jour de beau temps (c’est mieux).

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