Coaching de vie en Vendée et sur Internet

Détox digitale

En cours de développement, à venir prochainement…

Fatigue chronique, perte d’attention, sommeil difficile, manque d’efficacité dans tes tâches quotidiennes, agacement, stress, anxiété… Et si cela venait de ton usage du numérique ?

Ce programme de détox digital s’adresse plus à toi si…

  • Tu es coincé(e) dans un cycle de chasse aux informations, aux dernières tendances et aux commentaires sur tes réseaux sociaux pro comme perso.
  • Ton premier réflexe le matin en te levant c’est de consulter ton smartphone, idem le soir et à toutes les pauses de la journée.
  • Tu es stressé(e) au travail, mais que tu ne peux pas t’empêcher de vérifier tes e-mails chez toi, le week-end ou même en vacances.
  • Tu n’arrives pas à te concentrer sur tes tâches, tu passes de l’une à une l’autre pour être partout tout en ayant la sensation d’être nulle part.
  • Tu es de plus en plus souvent fatigué(e), irritable et ton sommeil a perdu en qualité.
  • Tu es anxieux(se) à l’idée de ne plus avoir de batterie ou de réseau sur ton téléphone, car la majorité de tes activités et tes contacts sont en ligne. Ton smartphone, c’est presque ta vie.
  • Tu n’arrives plus à faire de vrai pause le week-end et pendant les vacances pour te reposer.
  • Même si tu ne reçois pas de notifications, tu vérifies toutes les demi-heures ton smartphone pour vérifier si tu n’as pas manqué un message.

– – Programme de coaching en ligne – –

Bien-être numérique

Bien-être numérique est un programme de coaching en détox digitale pour rééquilibrer ton usage des outils digitaux chez toi comme dans ton activité professionnelle.

Partie 1 – Mieux comprendre l’addiction au numérique

6 modules pour comprendre l’addiction au numérique et en particulier au smartphone, comment elle se met en place, ses symptômes et ses conséquences (physiques, psychiques, sociales…).

Partie 2 – Comment revenir pas à pas à un usage équilibré ?

5 modules pour mettre en place en l’espace de 5 semaines une détox progressive et gratifiante, pas à pas et adaptable à votre rythme.

Conclusion du programme