Coaching de vie en Vendée et sur Internet

Comment vaincre sa timidité ?

La timidité te gâche la vie depuis longtemps. A l’école, tes professeurs ont probablement écris dans la colonne commentaires en face de leurs matières : « Ne participe pas en classe. Difficultés à l’oral. Élevé effacé, timide, etc». Je comprends, j’ai eu les mêmes remarques dans mes bulletins de notes.

Des situations intimidantes vécues…

Je sais combien c’est pesant de :

  • ne pas oser prendre la parole pour dire ce que tu penses,
  • craindre de passer un appel téléphonique pour demander un service,
  • te sentir gauche dans une soirée, ne pas savoir quoi dire et te sentir inintéressant,
  • ne pas trouver tes mots avec une personne qui te plaît,
  • ne pas oser proposer tes idées ou ton avis dans un groupe de travail,
  • ne pas t’autoriser à être toi-même, et te retrouver à agir comme les autres pour t’intégrer.
  • ne pas oser proposer tes idées ou ton avis dans un groupe de travail,
  • ne pas savoir quoi dire en public, dans un exposé à l’oral ou dans une réunion.
Exemple de fille timide en bandes dessinées

Se libérer de la timidité

Si j’en parle aujourd’hui sans complexes, c’est parce que je sais qu’il est possible de lever les blocages liés à cette peur. C’est aussi parce que j’ai appris à faire la différence entre la timidité d’une part et le caractère introverti d’autre part.

Qu’est-ce que la timidité ?

C’est en faite une peur du jugement des autres. Elle génère une forme d’anxiété dans tes interactions sociales. Tu crains de ce que les autres vont penser de toi et cela te bloque dans tes actions. Car tu as probablement peur d’être rejeter. Tu souhaite être accepter. Ce qui est tout à fait compréhensible. Nous voulons tous être aimés. La timidité peut aussi se manifester à l’école quant tu as peur de donner une mauvaise réponse devant les autres ou sur ton lieu de travail pendant une réunion où tu n’oses pas proposer tes idées. Ceci parce que tu as peur d’échouer et que cet échec donne selon toi une image de perdant ou d’incompétent. Enfin, elle apparaît aussi au sein de tes relations sociales, quand tu n’oses pas parler de toi. Tu te tais en laissant parler les autres, car ils semblent plus intéressant, mieux que toi, plus drôle, etc.

Mieux comprendre ta timidité

Qu’est-ce qu’il ressort de tout ça, si tu t’observes dans ces situations ?

  • L’envie d’être apprécié et accepté pour ce que tu es, besoin de reconnaissance.
  • La peur, qui te retiens dans tes passages à l’actions.
  • La croyance que ce que tu penses, tes idées, ce que tu fais à moins de valeur, donc une dévalorisation de tes aptitudes et un manque de confiance en toi.

En comprenant mieux ta timidité, tu peux dégager des axes sur lesquels travailler, pour qu’elle ne soit plus un handicap. Si tu veux progresser dans ce domaine, je t’invite à me suivre sur ce blog. Tu peux aussi prendre rdv pour que nous en parlions.

Une coach pour vaincre ta timidité…

je t’accompagne afin …

  • D’observer et analyser les situation qui te posent problème.
  • Distinguer ce qui relève de la timidité par rapport à l’introversion.
  • Définir l’objectif que tu souhaites atteindre.
  • Comprendre ce qui se passe en toi quand tu te sens « timide ».
  • Acquérir des outils et des astuces pratiques pour progresser pas à pas.
  • Mieux gérer tes pensées et tes émotions dans les situations intimidantes.
  • Réapprendre à oser à ton rythme, en étant soutenu et accompagné.
  • Prendre de bonnes habitudes et reprendre confiance en toi progressivement et durablement.

J’effectue mes coachings à distance, en visioconférence ou en présentiel pour ceux qui réside dans le Nord Vendée. Entre chaque séance, je te donne de petits exercices à effectuer pour apprendre à te connaitre, mieux gérer tes émotions et passer doucement à l’action. Le nombre de séances dépend de ton niveau de timidité, certaines progressent en 3 séances d’autres auront besoin de plus de 5 étalées sur plusieurs semaines.

Résultats obtenus

  • Une meilleure confiance en tes capacités et donc plus de courage pour agir.
  • Une plus grande facilité à t’exprimer.
  • Le courage de poser tes limites et de dire « non », quand tu penses « non » !
  • Redevenir maître de ta vie et ne plus subir l’influence des autre, décider pour toi.
  • Développer des relations sociales plus enrichissantes et qui te corespondent.

A bientôt !
Natacha

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